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宫保鸡丁
来源: 本站    发布时间: 2007-01-31    浏览次数: 3750



原料/调料:鸡肉1/2斤、干辣椒(切小段) 5条、葱(切小段)5支、炒熟的花生(或腰果)2大匙、米酒1大匙、酱油、太白粉各1大匙、米酒1大匙、酱油、水各2大匙、糖2小匙、乌醋1又1/2小匙、太白粉1又1/2小匙。
 
 
菜式制作 (1)用刀背或肉锤轻轻拍打鸡肉,将鸡肉切粗丁,放入腌料腌20分钟至1小时,炒之前再放1大匙油拌入鸡丁内,炒的时候鸡丁比较不会粘在一起、结成一团。

(2)将所有调味料拌匀备用。准备4杯炸油,烧至七分热,将腌好的鸡丁入热油中快速过油约1分钟后捞起。

(3)将炸油倒出,锅中留2大匙油,先用小火将干辣椒爆香,接着放入鸡丁、花生、葱段和调好的调味料,快速拌炒至所有汤汁收干。

 
 
营养成分
鸡肉 -   鸡肉有温中益气,补精添髓,补虚益智的作用。《神农本草经》上说常吃鸡肉能通神;后世医家大多认为食之令人聪慧”。对于益智来说,山鸡(即野鸡)最好,草鸡(即家养的土产鸡)次之,机械化养...
 

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