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脆嫩椒油扁豆
来源: 本站    发布时间: 2007-02-02    浏览次数: 918



菜式配料
扁豆250克,花生米100克。
红萝卜1/2根,菜花200克,花椒1大匙。
a酱油1小匙,白醋,糖各2大匙,盐少许。
b油,香油各1大匙。

特  色: 这道菜色泽鲜美,爽口,是四川名菜,掌握了技巧可以随时一显身手。

 
 
菜式制作 扁豆去筋切小段,红萝卜切菱形厚片,菜花撕成小朵,均入滚水中汆烫5分钟后捞出盛盘,花生米煮15分钟后捞出沥干,剥去外衣也放入盘中。烧热调味料b,放下花椒以小火炸香,倒入调味料a,待滚即熄火,挑去花椒粒后倒入装扁豆的盘中,拌合均匀放置1小时后即可食用。
 
 
营养成分
豆角 -   豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪),矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜,却不知道它们还具有重要的药用价值。 ...

花生 - 花生学名为落地花生,在民间称为长生果,它属豆科作物,素有“中国坚果”、“绿色牛奶”和“素中之荤”的美称。由于营养丰富,故人们誉为...
 

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