·配 料: 〖主料〗：绞碎牛肉140克，青豆100克
〖辅料〗：洋葱粒60克，冬菇，甘笋各50克，蒜头20克
〖调料/腌料〗：蚝油20克，糖，料酒，淀粉
·操 作: (1) 将炒锅加油至旺火上，爆香蒜茸后，加牛肉末炒散铲出。
(2) 在留有油的锅中加入葱头，甘笋，青豆，炒熟，
(3) 加入酱油，油，糖，料酒，蚝油拌匀，加入淀粉勾芡即可。
·营养价值: 牛肉 - 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，...【所有牛肉菜谱】
青豆 - 青豆为鲜豆类，蛋白质、钙质丰富；枸杞子清热明目；山药健脾；玉米是杂粮，B族维生素充足，热量高；松仁有补养、滋润脏腑和肌肤的功效。