医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。 

　　1、桔子：

　　桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。 

　　2、菠菜：

　　菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。 

　　3、鸡蛋：

　　鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。 

　　4、浓茶：

　　浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。 

　　5、果冻：

　　果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。 

　　6、咸鱼：

　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。 

　　7、泡泡糖：

　　泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。 

　　8、糖精：

　　大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。 

　　9、豆类：

　　豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。 

　　10、人参：

　　儿童食用人参会导致性早熟。 

　　11、罐头：

　　罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。 

　　12、爆米花：

　　爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。 

　　13、方便面：

　　方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。 

　　14、葵花籽：

　　葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。 

　　15、可乐饮料：

　　可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。 

　　16、动物脂肪：

　　儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。 

　　17、烤肉串：

　　羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。 

　　18、巧克力：

　　儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。 

　　19、食盐：

　　儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。 

　　20、猪肝：

　　猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

　　吃不吃早餐、快餐，看电视时间长短也与肥胖率有密切关系。每天吃早餐组的肥胖率为11．8％，几乎不吃早餐组的肥胖为18．6％；经常吃快餐儿童的肥胖率也大大高于不吃快餐的儿童。而且，肥胖率随平均每天看电视时间的增加而增加，每天看电视时间每增加1小时，儿童肥胖发生率平均增加约1．5％。
　　总之，居住在北方地区、高收入家庭的儿童发生肥胖的危险性较高，不吃早餐、经常吃快餐、经常看电视是影响儿童的主要行为因素。所以，想看看你的孩子有无肥胖危险，可以对照以上条件。

　　据专家介绍，我国国内儿童肥胖率在10年内上升了一倍，其中，11岁以上的学龄孩子肥胖越来越多，儿童期的肥胖有极大可能发展为成年人肥胖，并可给孩子带来患糖尿病、冠心病、高血压、脂肪肝、内分泌紊乱等疾病，同时还会导致发育受阻和某些心理问题。

　　了解了以上致肥因素，家长们应该行动起来，注意预防并遏制孩子的肥胖危险。