一般人总认为活鱼现杀现烧味道好,营养价值最高。其实不然。因为活鱼刚剖杀后,蛋白质未分解成氨基酸,立即烹制,不仅影响肉质鲜美的程度,而且不利于人体充分吸收其营养。烹制的最佳时刻,是活鱼剖杀的2~5小时后(天热短些,天冷长些),待鱼中蛋白质分解成人体更易吸收的各种氨基酸时煎烧,味道最鲜美,营养价值也最高。煎鱼时,采取下列方法,可保持鱼体的完整。
1、锅先加热,再放熟油,然后再放入鱼煎,这样鱼皮本不易脱落,也不易粘底。
2、锅烧热后,可用一块生姜把锅擦一遍,然后再放熟油煎鱼,也能使鱼完整不碎。因为油与姜在鱼皮与锅之间形成一个润滑层,鱼皮就不会粘锅了。
3、如果要煎的鱼已经被腌,那么下锅前要用水洗干净被腌过的鱼,否则就会糊锅。
4、煎鱼的火候不能太旺,过猛会造成鲜鱼里面水分急速收缩,鱼皮便会粘锅。