材料:主料：干紫菜12克，北豆腐150克，瘦猪肉90克， 调料：酱油4克，醋3克，盐3克，香油5克
立秋以后，养生应顺应节气转向敛神、降气、润燥、抑肺扶肝，饮食要增酸减辛，以助肝气。
天气渐凉，迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！
秋季是重要的养生季节，也是身体储存能量度过寒冬的季节。然而立秋后，不少人尝到了秋燥的厉害。
根据每人的口味与喜好烹调几款清爽的菜肴，不但美味，而且更健康。
黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。
夜尿频繁是件令老年人烦恼的事，小则两三次，多则七八次，有人整夜尿量甚至超过了白昼。
原料：雪梨、莲藕75克、鲈鱼1000克、鲜百合30克、枸杞3克、西兰花50克、香菜5克