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随着天气逐渐变冷,人体需要更多的热量来维持各种生理活动,尤其是怕冷的人,应多吃些帮助机体御寒的食物。
安徽绩溪山芋,香甜可口,是高热量、低蛋白的保健食品。
蕨菜属多年生草本植物,久食对高血压、头昏失眠、风湿性关节炎等均有疗效
紫菜是我们熟知的做汤材料之一,也知道它富含碘和铁,是补血补脑的优良食物。
人参是中国一类保护植物,有调气养血,安神益智,滋补强身之功,尊为“百草之王”。当归补血和血,破瘀生新,益气补气。乳鸽、老母鸡肉嫩味鲜,对久病体弱者有大补益。
乌鸡的营养远比一般鸡高,其富含的众多维生素和铁、钾、磷等养分有很好的补虚强体的功效。
功效:清热降火,清肠排毒,滋润养颜。芦荟性寒,对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。如拿捏不准,第一次煲可少放芦荟。孕妇忌服。
材料:糙米100公克,荞麦20公克,地瓜50公克,薏仁20公克,碎玉米20公克,水160㏄
材料:余甘果20个,蜂蜜适量,水800毫升
材料:黄芪10-15克,红枣6个,清水2-3碗
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